jest na noc

camson - moze być jajeczne ale lepiej juz jakis mix białek. Bedziesz miał uniwersalne bialko na każda porę. na noc dodasz oliwe do bialka i jest ok, zdr

II to nie posilek. przedtreningowy to padaka. daj wegle+bialko, w ostatnim wywal ten chleb. w II i III dorzuc tluszcze. w I zamiast wiesniaka dalabym wiecej jaj. twarog jest optymalny na noc. w kolacji zastąp chudy ser poltlsutym

na laktoze to raczej niemam problemu bo dzis razem z platkami wypilem bo okolo litra i jest ok. Chyba ze na noc tak działa...

[...] suplementować np przez 4 tygodnie potem krótka przerwa od niego albo *żen szeń przed treningiem z moooooocną gorzką kawą (byle to nie była rozpuszczalna bo to gó*no daje) - I NAJWAŻNIEJSZE ! ŚPIJ 7-8 godziń, ja czasami śpie 7h i czuje sie niewyspany cały dzień a popołudniowa kawa jest mi obowiązkowa bo bym usnął o gosdzinie 17 Pozdrawiam :)

mozesz kupic wpomniany wyzej mct lub np. monster mass biogenixa, ale jesli interesuje Cie gainer z najwyzszej polki to wybiez Gain fast Universala. Co do białka, dobre na noc bedzie Protein 80 hi teca (tańsza wersja) lub jakas kazeina np. Pro cas 85 Olimpu, jak widzisz wybor jest trudny

[...] chyba nie przedstawie im powyzszej propozycji a i chyba zalezy co poniektorym azeby troche na tym zarobic wiec prosilbym na raz nastepny o bardziej powazne podejscie do sprawy . ok co do Olimp SP 80 - polece, a jesli chodzi o te "jajeczne" i typowe na noc, bo tylko jedna wypowiedz jest, wiec moze ktos jeszcze cos doda? dzieki z gory!

[...] jak nie cchcesz za duz fatu to aeroby po treningu.Dieta to podstawa ,ułóż z dodatnim bilansem kalorycznym i obcinaj,lub dodawaj,sam zobaczysz. do kolegi Bajjabongo :jest mozliwość zwiekszyć masę,nawet jak grasz w piłke,ale dieta....nie grasz przecież cały dzień,sa gainery itd.Dla chcącego nic trudnego. Rosnie sie od [...]

[...] na cykl Możesz powiązać z inną poj. formą kreatyny. Chyba że masz $ to śmiało, jednak połączenie XS + CM3 z treca (koszt mniejszy efekt ten sam) XT bierz przed treningiem, jest to STACK ale dosyć mocno pobudza zacznij od 1/2 miarki Czyli DT: Przed Treningiem XS Po treningu CM3 (lub inna forma kreatyny, ale odpuść MONO) lub porcja XS (zależy od [...]

Oblicz kalorie na start redukcji bo tu przy takiej wadze to stanowczo za nisko są. 1,2,3, jest okej. Ale później naleśniki bananowe? Nie wstawiaj takich rzeczy, wstaw listę produktów i gramaturę z czego to robisz. Na noc tłuszcze do twarogu dorzuć. Wprowadź do diety tłuste ryby, możesz zamieniać na kolacje w celu dostarczenie o3. [...]

oczywiście, że ma sens arginina, odgrywa ogromną rolę w układzie krwionośnym, tlenek azotu nie wpływa jedynie na rozszerzanie naszych naczyń krwionośnych, ale też wpływa na relaksację mięśni głębokich, reguluje napięcie ścian krwionośnych i działa regenerująco na nasz organizm, więc dawka na noc w DNT jest jak najbardziej wskazana :-)

[...] A tak poza tym ile wazysz?? Na noc wywal chleb, i daj twaróg + Jajko gotowane ewentualnie trochę oliwy w zależnosci od zapotrzebowania, lepiej na tym wyjdziesz bo twaróg jest wolno wchłaniany i zatrzyma nocny katabolizm. Jakie masz dzienne zapotrzebowanie?? Jaki masz cel tej diety?? Jeśli pomogłem to liczę na Soga. Zmieniony przez - [...]

ja tez sie dzisiaj dowiedzialem ile ma lat i tez mi szczeka opadla a co do zawisci to mozesz byc pewien ze nie ma naprawde gratuluje i uwazam ze jestes odpowiednia osoba na wlasciwym miejscu ,ja znam swoja wartosc i wiem ze jeszcze duzo wiedzy przede mna a teraz prosze o wypowiedz do tego co napisal bim (jego wiedza tez jest duza) ale w takim [...]

Clarity, węglowodany na noc? W jakim celu? Węgle to energia. Jeśli nie jest wykorzystana to musi pójść w tłuszcz (bo w co innego, skoro węglowodany nie są budulcem). A raczej nie będzie wykorzystana podczas snu. Być może białko nie wpływa dobrze na sen, ale chyba węglowodany nie wpływają lepiej? SONBATY

no jezeli trening jest pozno to napewno po nim trzeba zjesc ww jak i bialko...ale na noc ja wole sie trzymac bialeczka...poprostu znam moj organizm i wiem ze jak zjem cos innego to na dobre mi to nie wyjdzie:) Clarity ja juz wiem jak ty isolat robisz i z czym pijesz:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

I raczej nie dojdziesz w MSP masz wyraźnie podane, że w Prolongu jest stosunek 1:1, więc dla mnie lepszą opcją na noc bedzie właśnie PROLONG. Tego bym się trzymał. Pozdr

[...] jedna kapsułka 800mg HMB) czyli 4-6 kapsułek w ciagu Dnia Rano,Przed,Po Treningu, Na Noc" -hmmm a nie wystarczą 3 kapsułki dziennie ? po sniadaniu,przed treningiem i po potreningowym ? -Kreatynke dorzuce w kwietniu bo niedawno II cykl skonczylem -problemów ze stawami nie mam,moze pozatym,że strzelają odkąd biore glukozamine jest juz lepiej

diety nie ocenia się po jednym posiłku, jak chcesz jedz, ale jak wyżej - twaróg nie jest w ogóle potrzebny w diecie. Zarówno przed i po treningu niespecjalnie się taki mix nada, od biedy na noc możesz pić.

zależy czy będziesz brał je po treningu czy na noc , z rana ... Nie będę ci tu prawić kazan typu dieta dieta dieta tylko odpowiem poprostu na pytanie :P . Weź białko od sfd jeżeli w ciągu dnia będziesz sie brał lub izolat bezpośrednio po treningu . Izolat nawet nie orientuję się jaki jest w miare dobry .

Edytuj posty. 3g jedynie cyklicznie , raczej nie polecam cały czas jechac na takiej ilości, białko wpc jest ok na każdą pore , a te wszystkie info ze po treningu tylko izolat , na noc kazeina itp. to poprostu reklama supli , każdemu zależy by sprzedać 3 białka drogie niż 1 tanie wpc

Tą sprawę wyjaśniał Guru - jeśli tabletka jest brana z rańca, a dziewczyna stosuje thermę, to przyspieszony metabolizm może ją szybciej spalić, a tym samym nie działa już tak dobrze; tak to zapamiętałem - może komuś chce się poszukać w archiwum. Te brane na noc powinny spełnić swoje działanie. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja